Чихаете на берёзу? Врач рассказал, как не сойти с ума от пыльцы
Простые, но рабочие способы облегчить аллергию на цветение
Каждую весну одно и то же: глаза чешутся, нос течёт, а ты уже устал сморкаться. Для миллионов россиян сезон цветения — это не романтика, а настоящее испытание. Аллергия на пыльцу, она же поллиноз, способна превратить жизнь в ад. Но, как оказалось, есть способы облегчить состояние без горы таблеток. О них рассказала аллерголог НИКИ детства Алёна Бондаренко.
Главное правило — минимизировать контакт с пыльцой. Вроде бы очевидно, но многие этим пренебрегают. Врач советует: дома — влажная уборка каждый день. Проветривать только после дождя или поздно вечером, когда ветра нет. Иначе все аллергены с улицы залетят прямо в квартиру.
На окна стоит установить противопыльцевые сетки. Они реально задерживают большую часть пыльцы. А выходя на улицу, не поленитесь надеть тёмные очки — они защищают глаза. Волосы лучше убрать под головной убор, а в носу можно использовать назальные фильтры или респиратор. Да, выглядит не очень модно, но зато дышать станет легче.
Вернувшись домой, сразу снимайте уличную одежду и — в душ. Пыльца оседает на ткани и коже, и если не смыть её, она будет продолжать раздражать организм. Это один из самых простых, но действенных способов борьбы с аллергией.
Вторая важная сторона — еда. Оказывается, некоторые продукты могут усиливать реакцию на пыльцу. Бондаренко рекомендует в период обострения исключить из рациона орехи, абрикосы, клубнику, вишню, груши, яблоки. А также прополис и мёд. Парадокс, но мёд, который часто рекламируют как средство от аллергии, наоборот, может её усилить, потому что в нём содержится пыльца.
Также под запрет попадают алкоголь и курение. Они расширяют сосуды и усиливают отёк слизистой, что делает симптомы поллиноза более выраженными. Не говоря уже об общем вреде для здоровья.
Симптомы аллергии на пыльцу многие путают с простудой. Но есть отличия. Как объяснила иммунолог Ирина Манина, при поллинозе температура практически не поднимается, выделения из носа прозрачные, а главный признак — изматывающий зуд в носу, глазах, горле. Может быть и кашель со свистом — это уже тревожный сигнал.
Важно: если вы используете бронхорасширяющий спрей (например, сальбутамол) чаще двух раз в неделю — это повод срочно идти к врачу. Значит, простые меры уже не помогают, и нужна более серьёзная терапия. Врач может назначить антигистаминные препараты, а в тяжёлых случаях — аллерген-специфическую иммунотерапию (уколы или подъязычные таблетки). Это долгий процесс, но он даёт стойкий результат.
Многие россияне годами лечат «вечный насморк» каплями, даже не подозревая, что виновата берёза или почвенный грибок. А ведь достаточно вовремя начать профилактику — за 10–14 дней до предполагаемого цветения врачи советуют начать приём антигистаминных.
В итоге набор простой: влажная уборка, сетки на окна, душ после улицы, тёмные очки, диета без мёда и орехов, отказ от алкоголя. И конечно — визит к аллергологу. Не надо терпеть и думать, что «само пройдёт». Не пройдёт. А вот испортить себе весну можно легко.