Врач-трихолог Мария Халдина рассказала о массовом выпадении волос из-за стресса
Эпидемия или пандемия: почему волосы редеют у миллионов и при чём тут образ жизни
Проблема выпадения волос приобрела такие масштабы, что медики всерьёз заговорили об эпидемии. Некоторые специалисты даже считают, что корректнее называть это пандемией — настолько широко явление распространилось по миру. Основным триггером называют хронический стресс, но сводить всё только к нему было бы ошибкой, предупреждают эксперты.
Дерматолог-трихолог, кандидат медицинских наук Мария Халдина объяснила «Ленте.ру», что стресс действительно способен запустить интенсивное выпадение волос. Однако в подавляющем большинстве случаев проблема возникает не из-за одного фактора, а под влиянием целого комплекса причин.
— Выпадение волос на фоне стресса приобрело настолько массовый характер, что некоторые специалисты называют его эпидемией. Но считать переживания единственной причиной неправильно, — отметила Халдина.
По словам врача, на состояние волос влияют несколько ключевых аспектов современной жизни. Первый — качество питания. Чем больше в рационе переработанных продуктов, фастфуда, полуфабрикатов, тем меньше полезных веществ получают волосяные фолликулы. Второй — экологическая обстановка. Загрязнённый воздух, вода, токсины из окружающей среды ослабляют организм в целом и волосы в частности. Третий — малоподвижный образ жизни. Недостаток движения ухудшает кровообращение, в том числе в коже головы, а значит, фолликулы недополучают кислород и питание. И наконец — информационная перегрузка. Постоянный поток новостей, уведомления, необходимость быть на связи 24/7 создают фоновое напряжение, которое не даёт нервной системе восстановиться.
Сочетание этих факторов, подчеркнула Халдина, ускоряет ослабление волосяных фолликулов, приводит к истончению волос и усиливает их выпадение. Получается замкнутый круг: стресс вызывает выпадение, а выпадение — дополнительный стресс. Организм попадает в ловушку, из которой сложно выбраться без комплексного подхода.
Трихолог обратила внимание, что проблема носит глобальный характер. В разных странах врачи фиксируют рост обращений по поводу алопеции. Если раньше с этим сталкивались в основном люди старшего возраста или после серьёзных заболеваний, то теперь жалобы поступают от молодых и внешне здоровых пациентов. Они ведут активный образ жизни, но хронический стресс и неправильное питание делают своё дело.
Что делать? Прежде всего — не пытаться бороться только с симптомами. Дорогие шампуни и маски могут дать временный эффект, но не устранят причину. Врач советует пересмотреть режим дня, добавить физическую активность, наладить сон и, конечно, работать со стрессом. Иногда без помощи психотерапевта не обойтись. Также стоит проверить уровень витаминов и микроэлементов: часто выпадение провоцирует дефицит железа, цинка, витамина D.
— Сочетание стресса, некачественной еды, плохой экологии и информационного шума создаёт идеальную среду для ослабления волос. Убрать один фактор — не значит решить проблему. Нужно воздействовать на все одновременно, — резюмировала Мария Халдина.
Врачи предупреждают: если вы заметили, что волосы стали выпадать сильнее обычного, не стоит откладывать визит к трихологу. Чем раньше начать разбираться в причинах, тем выше шанс сохранить густоту и объём.