Врач перечислил четыре вещи, которые нельзя делать перед измерением давления
Кардиолог объяснил, почему кофе, сигареты и зарядка искажают показатели тонометра
Хотите получить честные цифры на тонометре — готовьтесь заранее. Кардиолог Фернандо Мартуш Гонсалвеш назвал четыре простых запрета, которые многие игнорируют. А зря: результат может отличаться от реального на 10–20 единиц, а то и больше.
Итак, за 30 минут до измерения забудьте о физических нагрузках. Не надо бежать к тонометру после того, как поднялись по лестнице или прогулялись быстрым шагом. Организм ещё не остыл: мышцы требуют кислорода, сердце бьётся чаще, сосуды расширены. Давление будет выше, чем есть на самом деле. Если мерить сразу после тренировки — получите цифры, которые скорее напугают, чем помогут.
Второй пункт — кофе и крепкий чай. Кофеин бьёт по нервной системе, заставляет надпочечники выбрасывать адреналин. Сосуды сужаются, пульс учащается — и тонометр выдаёт завышенные показатели. Тот же эффект даёт никотин. После сигареты активируется симпатическая нервная система, организм включает режим «бей или беги». Сердцу приходится работать интенсивнее, давление временно растёт. Поэтому курить перед измерением — гарантированно получить неверные данные.
Алкоголь — четвёртый запрет, хоть и с нюансом. В малых дозах он может кратковременно расширить сосуды и слегка снизить давление. Но через час-другой начнётся обратный эффект. В общем, пить спиртное перед визитом к терапевту или домашним контролем — не лучшая идея. Результат будет непредсказуемым.
«После физической активности мышцы требуют больше кислорода, сердце начинает сокращаться быстрее и сильнее, а давление может повышаться ещё некоторое время даже после окончания тренировки», — объясняет врач.
Но на этом сюрпризы не заканчиваются. Есть менее очевидные факторы, которые тоже портят картину. Например, полный мочевой пузырь. Организм воспринимает его как стресс — и давление подскакивает. Поэтому перед процедурой лучше сходить в туалет. Ещё одна распространённая ошибка — скрещенные ноги или разговор во время измерения. Поза меняет тонус сосудов, а речь отвлекает нервную систему. Манжета, надетая поверх одежды, тоже добавляет несколько лишних миллиметров ртутного столба.
Кардиолог рекомендует измерять артериальное давление в полном покое: посидеть спокойно 5–10 минут, выпрямить спину, поставить ноги на пол, не разговаривать и не отвлекаться. Только в таких условиях тонометр покажет данные, близкие к реальной работе сердечно-сосудистой системы.
Кстати, эти рекомендации особенно важны для тех, кто регулярно контролирует давление дома. Часто люди с гипертонией доверяют цифрам, не зная, что сами же их исказили. А потом удивляются: «Давление скачет, таблетки не помогают». На самом деле помогают — просто измерять нужно правильно.
Ранее россиянам рассказали, что должно быть в дачной аптечке у сердечников. Но если не освоить элементарные правила измерения, даже лучшие лекарства не помогут точно оценить своё состояние.