Врач-гастроэнтеролог назвала возможные последствия ежедневного употребления кофе
Кофе без кофеина как спасение: кому стоит отказаться от любимого напитка
Утро миллионов россиян начинается одинаково — с чашки горячего кофе. Кто-то выпивает одну, кто-то три-четыре за день. И мало кто задумывается, как это отражается на желудке. Гастроэнтеролог клиники Soft Medical Center Татьяна Головчанская объяснила, почему у некоторых людей ежедневное употребление кофе оборачивается болью.
Кофе сам по себе не яд, напоминает врач. Но в больших количествах он способен провоцировать неприятные симптомы. Дело в том, что кофеин стимулирует выработку соляной кислоты в желудке. Если пить напиток часто, концентрация кислоты растёт, и это усиливает агрессивное воздействие на слизистую. Результат — боль в желудке, жжение, тошнота сразу после чашки.
Но это не универсальное правило. Организм у всех устроен по-разному. Кто-то пьёт кофе литрами и не чувствует дискомфорта. Кому-то достаточно одного глотка — и начинается изжога. Головчанская подчёркивает: если никаких негативных реакций нет, отказываться от любимого напитка не нужно. Организм сам подсказывает, что ему подходит.
Проблемы начинаются тогда, когда человек игнорирует сигналы тела. Врач советует прислушаться к себе. Появилась боль после чашки эспрессо? Попробуйте кофе без кофеина или уменьшите дозу. Например, вместо двух чашек пейте одну. Или разбавляйте молоком — это снижает кислотность. Главное — не терпеть дискомфорт, а скорректировать привычку.
Кому стоит особенно остерегаться
В группе риска — люди с уже имеющимися заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Гастрит, язва, рефлюкс — при таких диагнозах кофе может серьёзно обострить состояние. Даже если сейчас всё спокойно, злоупотребление способно спровоцировать рецидив. Врачи рекомендуют таким пациентам либо полностью исключить кофеин, либо свести его к минимуму.
Головчанская отмечает: реакция может накапливаться. Сегодня человек выпил чашку — ничего. Через неделю ежедневного употребления — появилось жжение. Это не значит, что кофе плохой. Это значит, что для конкретного организма его слишком много. Тут работает принцип разумной достаточности.
— Если реакции нет, кофе можно не убирать. Если дискомфорт появляется, стоит попробовать кофе без кофеина или уменьшить количество до той дозы, которая переносится нормально, — посоветовала гастроэнтеролог.
Так что отказываться от утреннего ритуала не обязательно. Достаточно просто следить за самочувствием. И помнить: чашка кофе должна бодрить, а не мучить.