Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний — Новости дня

Врач-кардиолог перечислила продукты, отказ от которых защищает от инсульта

Павел Орлов04.07.20260

Средиземноморская диета и дневник давления: что ещё советует специалист

Инсульт всё чаще настигает даже молодых. Чтобы этого избежать, кардиолог Анастасия Поскакалова из медицинской компании «СберЗдоровье» советует пересмотреть рацион. Главные враги сосудов — соль, колбаса, фастфуд, чипсы, кондитерка и жирное мясо. Именно они содержат насыщенные и трансжиры, которые забивают артерии.

Вместо этого врач рекомендует средиземноморскую диету. Рыба, оливковое масло, овощи, фрукты, цельнозерновые — всё это снижает риск сосудистых катастроф. Но питание — лишь часть картины.

Поскакалова настаивает: давление нужно измерять регулярно и записывать результаты. Лучше завести отдельный дневник. Если цифры выходят за пределы нормы — не откладывать визит к кардиологу. Гипертония — один из главных триггеров инсульта, и её часто недооценивают.

«Для профилактики инсульта также критически важно отказаться от употребления алкоголя и курения, включая системы нагревания табака и вейпов», — подчеркнула кардиолог.

Вредные привычки не только разрушают сосуды, но и повышают давление, делают кровь более вязкой. Даже электронные сигареты и вейпы, которые многие считают безобидными, по словам врача, несут серьёзную угрозу.

Повод задуматься — недавний случай. У молодого человека случился микроинсульт прямо во время ссоры с девушкой. Руки начало скручивать, перекосило рот, с одной стороны потекли слёзы. Вовремя вызвали скорую, диагноз поставили быстро. К счастью, парень уже восстанавливается. Психотерапевт Алексей Вилков пояснил, что сильный стресс действительно способен спровоцировать микроинсульт, особенно если есть предрасположенность или нелеченная гипертония.

Вывод простой: инсульт не выбирает возраст. Но его можно предотвратить. Диета, контроль давления, отказ от алкоголя и курения — эти меры доступны каждому. Кардиолог советует не ждать симптомов, а действовать на опережение. Тем более что изменения в рационе и образе жизни не требуют героических усилий — только дисциплины.

Александр Серов опроверг сообщения о серьёзных проблемах с сосудами

Павел Орлов26.06.20260

«Это вообще помойка»: представитель певца назвал слухи о тромбах и отмене перелётов бредом

В прессе разошлась информация, будто 75-летний певец Александр Серов страдает от болезни сосудов на ногах и потому отказывается от дальних перелётов. Якобы артист даже не смог выступить в Таиланде — долгая дорога могла спровоцировать разрыв тромба. Однако PR-директор Серова Егор в беседе с «Газетой.Ru» эту версию категорически опроверг.

«Бред. Где они это берут все? Это вообще помойка. Слава Богу, в 75 лет мы не знаем, что такое больница! Есть какие-то моменты, но они незначительные», — заявил представитель артиста.

Источником слухов выступил Telegram-канал Mash. Там сообщили, что Серов не летает дольше пяти часов — так ему рекомендовали врачи. Концертный директор певца якобы отмечал, что здоровье сейчас в приоритете, и Серов принимает заказы только внутри России. Эту же информацию перепечатали несколько новостных сайтов.

Но Егор настаивает: ничего подобного нет. Он назвал ресурс, распространивший ложные сведения, «помойкой» и посоветовал не верить всему, что пишут. Прямого опровержения от самого Серова пока не было, но его PR-директор говорит, что с сосудами всё в порядке, и артист чувствует себя нормально.

Ранее представитель Серова уже комментировал другую ситуацию — почему певец пропустил день рождения своей дочери. Тогда тоже ходили слухи о проблемах со здоровьем, но их назвали не соответствующими действительности. Сейчас история повторилась: новая волна домыслов, новое опровержение.

Что говорят источники из окружения

Знающие ситуацию люди замечают: в 75 лет мелкие недомогания неизбежны, но серьёзных патологий у Серова нет. Он продолжает давать концерты, пусть и не так часто, как раньше. График выступлений действительно поредел, но это скорее сознательный выбор, а не вынужденная мера. Артист не отменял ни одного шоу из-за здоровья — по крайней мере, официальных подтверждений этому нет.

Скандал разгорелся после того, как Mash опубликовал новость, построенную на словах неназванного концертного директора. Мол, Серову прописан покой, перелёты опасны, а каждый выход на сцену может стать последним. Звучало драматично, но на поверку оказалось обычной уткой.

Егор резюмировал: незначительные возрастные изменения — да, но о больных сосудах, тромбах и госпитализациях речи не идёт. «Слава Богу, в 75 лет мы не знаем, что такое больница», — повторил он. И добавил, что артист сам выбирает, где выступать, и ограничений, о которых пишут СМИ, у него нет.

Пять порций — в мусорку: учёные назвали фрукты, которые реально спасут сердце

Павел Орлов09.06.20260

Вечно эти рекомендации по питанию: ешь пять порций овощей и фруктов в день, и будешь здоров. Ага, размечтались. Исследователи из Университета Рединга решили проверить эту мантру на прочность и выяснили неожиданную вещь. Оказывается, можно каждый день заталкивать в себя яблоки, бананы и апельсины, а толку для сердца — ноль. Секрет в другом.

Ученые проанализировали рацион более 30 тысяч человек из Великобритании и США. Но не по опросам, а по биомаркерам — то есть научно, с цифрами в крови. И картина вырисовалась печальная. Большинство людей, даже те, кто исправно ест свои пять порций, недополучают флаванолы. Это такие вещества, которые реально снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Просто гонять килограммы салата — недостаточно.

Результаты опубликовали в журнале Food & Function. Вывод звучит грубо, но честно: конкретный выбор продуктов важнее, чем их общее количество. То есть можно съесть гору брокколи, а нужный эффект даст маленькая пиалка черники. Или глоток зеленого чая.

Сливы, черника, клюква, ежевика, вишня, яблоки с кожурой, зелёный чай и фасоль — вот список продуктов, которые в одной порции содержат максимальное количество флаванолов. Включил их в рацион — считай, сделал сердцу подарок.

Учёные не стесняются в выражениях. Они прямо заявляют: существующие рекомендации о «пяти порциях в день» пора пересмотреть. Мало просто есть фрукты и овощи. Нужно есть правильные фрукты и овощи. Иначе весь этот ЗОЖ превращается в фикцию. Флаванолы, например, есть в кожуре яблок, но кто её ест? А если не ест — смысл?

Выходит, что ответственное отношение к здоровью сердца — это не про количество, а про качество. Не «съешь пять яблок», а «съешь горсть черники, запей зелёным чаем и добавь вишню». Такой подход действительно может снизить вероятность развития сердечных заболеваний. Учёные из Рединга на этом настаивают.

Ранее, кстати, выходило исследование о вреде ультраобработанных продуктов. Они повышают риск преждевременной смерти. То есть картина складывается простая: убираем «мусорную» еду, добавляем правильные флаванолы из черники, слив и зелёного чая — и сердце скажет спасибо.

Так что в следующий раз, когда увидите рекомендацию «ешьте больше фруктов», не ведитесь слепо. Берите не всё подряд, а то, что реально работает. Сливы, вишня, черника и чашка хорошего зелёного чая — вот ваш джентльменский набор для здорового сердца. Остальное — просто еда.