Психолог объяснила, почему в конце августа накрывает тоска
«Лето пролетело мимо»: откуда берётся чувство вины и как с ним справиться
Последние недели августа для многих превращаются в испытание. Тревога, раздражение, ощущение, что три месяца прошли впустую. Психолог и гештальт-терапевт Елена Масолова объяснила, почему так происходит и что с этим делать.
Виноват, как ни странно, навязанный стереотип. Лето должно быть ярким. Обязательно путешествия, встречи с друзьями, походы на речку. Список «обязательных летних дел» сидит в голове у большинства из нас. Только жизнь идёт своим чередом: работа, быт, обязательства. И планы, которые казались такими реальными в мае, рассыпаются к августу.
Дальше вступает сравнение. Друзья съездили на море — а я нет. В соцсетях блогеры постят фото с пляжей и вечеринок. Возникает неудовлетворённость. Но мы забываем простую вещь: у друзей была всего неделя отпуска, а блогеры показывают картинку, а не жизнь.
«Мы перестаём замечать собственную жизнь и опыт, обесцениваем то, что с нами происходит. Хорошая погода, солнце, приятные вечера меркнут», — говорит Масолова.
Психолог советует простой приём. Составьте список приятных событий прошедших месяцев. Задайте себе вопросы: что понравилось больше всего? С кем было хорошо? Что впечатлило? Что оказалось самым вкусным? Ответы помогут увидеть: лето не было пустым.
Есть и более глубокая причина августовской тоски. Смена сезонов — это завершение годового круга. Осень всегда ассоциировалась со сбором урожая, подведением итогов. Уменьшается световой день, желтеют листья, природа увядает. На подсознательном уровне это напоминает о старости и конечности всего. Отсюда желание удержаться в тёплых днях, затормозить время.
«Нам важно понимать, что смена сезонов — это действительно смена на годовом круге, когда мы вступаем в завершение года. Уменьшается световой день, погода портится, увядают листья, и это часто ассоциируется со старостью, с завершением чего-то. Нас это пугает, и мы пытаемся отсрочить», — объяснила психолог.
Специалист рекомендует не корить себя за невыполненные планы. Лето — такие же месяцы, как и остальные. Работа никуда не девается, и это нормально. Грусть в конце августа — естественная реакция психики на перемены. Важно не застревать в ней, а замечать хорошее, что уже случилось.