Красный рис вместо таблеток? Мясников рассказал, как работает этот продукт
Врач объяснил, почему красный рис стоит добавить в рацион тем, у кого повышен холестерин
Хотя бы раз в жизни каждый слышал: «у тебя повышен холестерин, садись на диету». И обычно представляется что-то пресное и безвкусное. Но, как выясняется, есть и приятные варианты.
Доктор Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» назвал продукт, который может заметно снижать уровень «плохого» холестерина. Речь о красном рисе. Врач объяснил, что в этом продукте содержится вещество, по своему действию напоминающее статины — те самые препараты, которые назначают при высоком холестерине.
Конечно, красный рис — не панацея. Но, по словам Мясникова, он действительно работает. Механизм прост: компоненты красного риса помогают выводить из организма лишний холестерин, не давая ему оседать на стенках сосудов. Это особенно важно для тех, кто хочет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний без лишней химии.
«В красном рисе есть то же вещество, что и в некоторых лекарствах для снижения холестерина, — отметил доктор. — Поэтому его регулярное употребление может быть полезной частью диеты».
Но есть и нюанс. Мясников предупредил: у людей, которые едят красный рис постоянно, иногда возникает слабость в мышцах. Это знакомый побочный эффект и у статинов. Так что если вы решите налечь на этот продукт — следите за самочувствием. Лучше не заменять им полностью назначенные врачом препараты, а использовать как дополнение к сбалансированному рациону.
Вообще, красный рис — не единственный продукт, который врач рекомендует при проблемах с холестерином. В своих прошлых выступлениях Мясников не раз называл целую шестёрку полезных продуктов: орехи (около грамма в день — уже работает), морская рыба, богатая омега-3, виноград и, собственно, сам красный рис. Эти продукты уводят «плохой» холестерин в печень, где он сжигается, а «хороший» остаётся в крови.
Интересно, что доктор уже много лет спорит с мифами о еде. Например, он постоянно напоминает, что кофе — не вредная привычка, а вполне полезный напиток, если пить его без фанатизма. Вот и с рисом та же история: можно есть, но в меру.
Для тех, кто хочет снизить холестерин без таблеток, диета действительно может стать первым шагом. Но важно понимать: просто добавить в меню красный рис и ждать чуда — не сработает. Нужно комплексно менять питание: убирать трансжиры, добавлять клетчатку, больше двигаться. Тогда и красный рис даст свой эффект, и общее самочувствие улучшится.
Врачи часто напоминают: любые изменения в рационе при серьёзных показателях холестерина лучше обсуждать со специалистом. Но знать о таких природных помощниках, как красный рис, — уже половина дела.