Дерматолог перечислила основные этапы восстановления кожи после солнечных ожогов
Обгорели на пляже? Семь шагов, которые вернут коже здоровье, а не усугубят проблему
После нескольких дней под палящим солнцем кожа чаще всего напоминает о себе стянутостью, шелушением и покраснением. Врач-дерматолог Александра Пашкова объяснила, что за этим стоит не просто сухость — внутри эпидермиса запускается воспалительная реакция, активизируются свободные радикалы, а защитный барьер перестаёт выполнять свою функцию. Чтобы не превратить отдых в хронические проблемы, нужно действовать последовательно.
Первым делом — охладить и заделать «бреши»
Кожа после загара — как после драки. Первое, что советует врач, — принять прохладный душ. Никакой горячей воды, она только усилит воспаление и покраснение. Затем нужно восстановить эпидермальный барьер. Для этого подходят средства с церамидами, холестеролом, скваланом, свободными жирными кислотами и пантенолом. Эти компоненты работают как кирпичики — заполняют повреждённые участки межклеточного пространства, не давая влаге испаряться.
Но если кожа уже обезвожена и стянута, от привычных гелей для душа лучше отказаться. Агрессивные поверхностно-активные вещества (ПАВ) только усугубят ситуацию. Пашкова рекомендует перейти на кремовые очищающие продукты или синтетические моющие средства — так называемые синдеты. Они мягко смывают загрязнения, не травмируя и так ослабленный роговой слой.
Увлажнение изнутри и защита снаружи
Когда острые симптомы сняты, в ход идут увлажнители. Пашкова перечисляет: гиалуроновая кислота, глицерин, мочевина в низких концентрациях, эктоин, бетаин, аминокислоты, ниацинамид, витамины E и C. Эти компоненты помогают восстановить уровень гидратации, убрать чувство стянутости и ускорить регенерацию. Причём работать они будут эффективнее, если не забывать о питьевом режиме — врач напоминает, что увлажнение нужно не только снаружи, но и изнутри.
И ещё один важный момент. После пляжного отпуска многие ошибочно считают, что кожа уже адаптировалась к солнцу, и перестают пользоваться SPF. Пашкова предупреждает: повреждённый ультрафиолетом эпидермис становится более восприимчивым к повторному облучению, а значит, риск гиперпигментации резко растёт. Ежедневно на открытые участки тела и лицо нужно наносить средство с SPF 30–50, которое защищает и от UVA-, и от UVB-лучей.
Когда домашнего ухода мало
Если после всех процедур кожа всё равно выглядит тусклой, остаются очаги шелушения или пигментные пятна, Пашкова советует обратиться к косметологу. В арсенале специалистов — биоревитализация (инъекции гиалуроновой кислоты), фотобиомодуляция (светолечение), а также препараты на основе полинуклеотидов и процедуры с экзосомами. Но тут главное — не гнаться за модой, а подбирать вмешательства строго по показаниям и только на зарегистрированных препаратах.
В мае этого года онколог Дмитрий Пензов предупреждал, что бесконтрольное увлечение загаром чревато меланомой. И хотя сейчас речь идёт о восстановлении, врачи сходятся в одном: лучше не допускать ожогов, чем потом их лечить. Но если уж перележали на солнце — приведённые советы помогут минимизировать последствия и вернуть коже нормальное состояние.