Врач предупредил об опасности долгого сидения на унитазе со смартфоном
Три минуты — и вставать: почему гаджет в туалете доводит до геморроя
Привычка брать телефон в туалет может обернуться серьёзными проблемами со здоровьем. Об этом предупредил Ярослав Колосовский, хирург, онколог и колопроктолог из петербургской СМ-Клиники. Своими наблюдениями врач поделился в беседе с «Лентой.ру».
Специалист обратил внимание на то, что многие нарушения работы кишечника — диарея, запоры, геморрой — напрямую связаны с повседневными привычками. И одна из самых вредных — это многочасовое сидение на унитазе с гаджетом.
Физиологически процесс опорожнения кишечника должен занимать не больше трёх минут. Но когда человек утыкается в экран, мозг переключается на обработку информации. Сигналы тела отступают на второй план, и естественное ощущение необходимости завершить процесс притупляется.
«Чтобы закончить опорожнение, человеку приходится сильно тужиться. Это ведёт к повышению внутрибрюшного давления и приливу крови к малому тазу. Результат — геморрой и другие сосудистые проблемы», — пояснил Колосовский.
Что происходит со связками и мышцами
Длительное сидение на унитазе бьёт не только по сосудам. Внутренние связки растягиваются, мышечный тонус падает. Как следствие — либо перенапряжение, либо, наоборот, чрезмерное расслабление мышц тазового дна. И то и другое одинаково плохо сказывается на работе кишечника.
Хирург подчеркнул: чем дольше человек сидит, тем сильнее нагрузка на связочный аппарат. Унитаз — не кресло, его конструкция не рассчитана на длительное пребывание. Постоянное давление на мягкие ткани и сосуды приводит к онемению ног, покалыванию и застою крови.
Формируется зависимость
Самое неприятное, что регулярное использование телефона в туалете закрепляется как рефлекс. Организм привыкает к стимуляции и со временем начинает требовать её для запуска процесса очищения. Без привычного «ритуала» с экраном человек уже не может сходить в туалет нормально.
Это прямой путь к хроническим запорам. Кишечник просто перестаёт работать без внешнего раздражителя, а человек попадает в замкнутый круг: чтобы сходить в туалет, нужно сидеть долго, а чтобы сидеть долго — нужен телефон.
«Формируется устойчивая привычка, от которой сложно избавиться. Организм адаптируется и требует такой стимуляции для начала процесса. Это ведёт к серьёзным нарушениям», — добавил врач.
Колосовский советует пересмотреть свои привычки и не брать гаджет в туалет. Если процесс затягивается — лучше встать и попробовать позже. Три минуты — максимальное время, которое здоровый человек должен проводить на унитазе. Всё, что дольше, — уже повод задуматься о визите к специалисту.