Овощи на тарелке и ещё четыре фактора: что отнимает у нас годы
Замминистра здравоохранения Евгения Котова выступила на форуме «Россия и мир: тренды здорового долголетия». Она перечислила ключевые риски, которые напрямую влияют на продолжительность жизни. Среди них — не только алкоголь и курение, но и, казалось бы, банальный дефицит овощей в ежедневном меню.
По словам Котовой, алкоголь сокращает жизнь на пять-шесть лет. У мужчин — чуть сильнее, у женщин — немного меньше. Но если от спиртного отказаться, те же самые годы можно вернуть. Механизм простой: организм перестаёт работать на износ.
Не менее опасны вейпы. Замминистра подчеркнула: электронные сигареты и папиросы вредят даже больше, чем обычный табак. Причина — в дисперсии, которая подогревается. Привыкание наступает быстрее, поражение лёгких — глубже.
— Курение, вот говорили, сигареты, папиросы, вейпы. Это не то, что не менее опасно, а именно более опасно. Это просто огромный вред ввиду того, что эта дисперсия, которая подогреваемая, — гораздо быстрее наступает привыкание, поражение лёгких, — цитирует Котову РИА Новости.
Третий фактор — нерациональное питание. Тут без сюрпризов: фастфуд, сладкое, переработанные продукты. Всё это ведёт к ожирению. А лишний вес — прямой путь к диабету, проблемам с сердцем и суставами. Котова отметила: у детей, чьи родители страдают ожирением, риск унаследовать эту проблему в четыре раза выше.
Отдельно замминистра остановилась на овощах. Их дефицит в рационе — самостоятельный фактор риска. Организм недополучает клетчатку, витамины, микроэлементы. Со временем это сказывается на всех системах — от иммунитета до работы кишечника. В Минздраве настаивают: овощи должны быть на столе каждый день, а не от случая к случаю.
Курение отступает, но проблемы остаются
Ранее в ведомстве сообщали, что распространённость курения в России за последние шесть лет снизилась более чем на 27%. Но вейпы эту тенденцию подрывают — особенно среди молодёжи. Врачи бьют тревогу: новые формы доставки никотина создают иллюзию безопасности, хотя на деле наносят не меньший, а то и больший вред.
Кроме того, недавно вице-премьер Татьяна Голикова заявила, что показатели по сахарному диабету за 2025 год вызывают тревогу. По её словам, рост заболеваемости напрямую связан с пищевыми привычками населения. То есть проблема не в генетике, а в том, что люди едят и как мало двигаются.
В Минздраве подчёркивают: изменить ситуацию можно без радикальных мер. Достаточно добавить в меню больше овощей, сократить алкоголь и сахар, отказаться от вейпов и хотя бы полчаса в день ходить пешком. Пять простых шагов, которые могут подарить не один год жизни.