Головная боль с утра и до вечера: как пережить неспокойный четверг
Четверг выдался непростым для тех, кто чувствует космическую погоду кожей. С утра — с девяти до двенадцати — магнитосфера штормит на 4 балла. А вечером, с шести до десяти, интенсивность подскочит до пяти. Это умеренная буря, но именно такие, затяжные, выматывают сильнее всего.
Ученые объясняют: серия вспышек на Солнце не утихает. Потоки заряженных частиц все еще бомбардируют Землю, вызывая колебания магнитного поля. Врач-невролог Павел Хорошев сравнил этот процесс с работой фена: принцип тот же — электромагнитное поле меняет движение частиц, и организм реагирует. Для кого-то незаметно, а кто-то ловит каждый скачок.
«Принцип воздействия можно сравнить с работой современных фенов, где поток воздуха создаётся за счет изменения электромагнитного поля», — пояснил невролог Военно-медицинской академии Павел Хорошев.
Самые частые жалобы в такие дни — головная боль, скачки давления, головокружение. Сердце колотится, воздуха не хватает, сон сбивается, раздражает любой пустяк. Ученые, правда, спорят: насколько все это реально от магнитных бурь, а насколько — от самовнушения. Руководитель Центра прогнозов космической погоды ИЗМИРАН Мария Абунина заметила: стоит объявить о геошторме — люди начинают прислушиваться к себе и находят симптомы, которые без объявления могли бы и не заметить.
С другой стороны, ведущий научный сотрудник ИКИ РАН Натан Эйсмонт напомнил: кровь — проводящая среда. Теоретически изменения магнитного поля способны вызывать физиологический отклик. Правда, у большинства он минимален. В группе риска — те, кто перенес инфаркты, инсульты, операции на сердце, люди с диабетом, пожилые, женщины в климаксе. Им советуют быть особенно внимательными.
Что делать, чтобы пережить бурю без потерь
Неврологи не советуют кардинально менять распорядок. Но несколько простых правил помогут снизить нагрузку. Первое — сон. Восемь часов, без вариантов. Выспавшийся организм легче справляется с любыми внешними воздействиями. Второе — гаджеты. Чем меньше экранного времени, тем спокойнее нервная система. Третье — еда. Белок, свежие овощи, фрукты. Алкоголь, кофе, энергетики и сигареты лучше убрать.
И конечно, стресс. От него никуда не деться, но можно снизить: прогулка, спокойная музыка, расслабляющие практики. Если давление скачет или голова раскалывается — не заниматься самолечением, следовать назначениям врача. Самое сложное время сегодня — вечер. После шести вечера шторм усилится, так что лучше запланировать день так, чтобы к этому моменту оказаться дома и не перегружать себя.
По прогнозам, нестабильная обстановка сохранится до конца суток. Метеозависимым стоит учесть это заранее и отнестись к себе бережнее.