Внутренний диалог, который невозможно выключить: как понять, что беспокойство опасно
Постоянное чувство тревоги может оказаться не реакцией на стресс, а симптомом серьёзного заболевания. Психиатр, главный врач клиники ментального здоровья «Аксона» Эдуард Холодов в беседе с «Лентой.ру» перечислил расстройства, которые часто маскируются под обычное волнение. По его словам, если беспокойство возникает без видимой причины и не отпускает — это повод обратиться к специалисту.
Один из самых частых вариантов — паническое расстройство. «Паническая атака — это чистая, концентрированная телесная паника», — предупредил Холодов. Приступы могут случаться внезапно, сопровождаются сердцебиением, одышкой, страхом смерти. Человек не понимает, что с ним происходит, и начинает избегать мест, где атака застала врасплох. Со временем страх перед новым приступом становится самостоятельной проблемой.
Другое заболевание — генерализованное тревожное расстройство. Психиатр описал его как состояние постоянно приближающейся катастрофы. Беспокойство вызывает буквально всё: курс валют, здоровье близких, завтрашнее совещание. Человек не может расслабиться, прокручивает в голове худшие сценарии, даже когда объективных причин для паники нет. Тело находится в хроническом напряжении — отсюда головные боли, проблемы со сном, усталость.
Тревога может проявляться и через навязчивые мысли — это обсессивно-компульсивное расстройство. По словам Холодова, в этом случае беспокойство принимает форму ритуалов. «Человек справляется с помощью самостоятельно придуманных ритуальных действий, например, мытья рук», — объяснил врач. Страх загрязнения, проверка замков, пересчитывание предметов — эти действия временно снижают тревогу, но закрепляют порочный круг. Чем чаще повторяешь ритуал, тем сильнее потребность в нём.
Главное, что отличает патологическую тревогу от здорового волнения, — отсутствие причины. Холодов отметил: «Ощущение беспокойства возникает без причины и напоминает навязчивый внутренний диалог, который невозможно отключить». Обычный человек переживает из-за реальных событий — экзамена, собеседования, болезни. Тревожное расстройство живёт само по себе. Оно не зависит от внешних обстоятельств и не проходит, когда проблема решена.
Справиться с таким состоянием самостоятельно почти невозможно. Психиатр советует не терпеть и не заниматься самолечением — в том числе не глушить тревогу алкоголем. Ранее психиатр-нарколог Мария Касперович предупредила, что привычка снимать стресс спиртным может указывать на формирование зависимости. Вместо этого Холодов рекомендует обратиться к врачу: современная психиатрия эффективно лечит тревожные расстройства с помощью терапии и правильно подобранных препаратов. Чем раньше начать — тем меньше времени болезнь успеет отнять.