Чистить или ждать: почему правило «тридцати минут» не работает
Многие уверены: после еды нельзя сразу браться за щётку, нужно выждать полчаса или даже час. Врачи говорят, что универсального правила тут нет. Современные исследования не подтверждают, что немедленная чистка фторидной пастой повышает риск эрозии эмали у всех без исключения.
Всё зависит от конкретной ситуации. Кому-то действительно лучше подождать, а кто-то может чистить зубы сразу. Универсального ответа не существует, объясняет стоматолог.
Утро: до или после завтрака
Отдельный вопрос — утренняя гигиена. Ночью слюны выделяется мало, естественное очищение полости рта практически не работает. На зубах накапливается налёт, кислотность повышается. Поэтому утром лучше чистить зубы до завтрака, уделяя процедуре около двух минут.
Утренняя чистка удаляет биоплёнку и доставляет фториды на поверхность эмали. Это особенно важно, если впереди — стакан сока или грейпфрут. Кислота, содержащаяся в цитрусовых, ослабляет эмаль, и фториды помогают защитить её от потери минералов.
«Современные обзоры не показали увеличения риска эрозивного изнашивания у всех людей при немедленной чистке фторидной пастой», — отмечает специалист.
Вечером подход должен быть другим. Гигиена — тщательнее. Сначала нужно очистить межзубные промежутки нитью или ёршиками. Затем — все поверхности зубов, уделяя особое внимание границе с десной. Именно там скапливается больше всего налёта.
Если днём нет возможности почистить зубы после каждого приёма пищи, можно хотя бы прополоскать рот водой. Но полноценную чистку это не заменит.
Главное, что советуют врачи, — не следовать слепо популярным правилам, а подбирать режим гигиены под себя. И не забывать о регулярных визитах к стоматологу.