Врач призвал навсегда отказаться от сладких напитков — и объяснил, почему они опасны
Сладкая газировка — это не просто лишние калории. Это, по словам американского кардиохирурга Джереми Лондона, настоящая «жидкая смерть». Жестко? Возможно. Но врач уверен: большинство людей даже не подозревают, какой урон наносят своему организму, выпивая банку колы или лимонада.
Лондон, сертифицированный специалист по сердечно-сосудистой хирургии, заявил, что сладкие газированные напитки — бич нашего времени. Проблема не только в сахаре, но и в том, как легко мы его потребляем. Человек выпивает стакан газировки и не задумывается, что это 40–50 граммов сахара. А ведь это почти суточная норма для взрослого.
«Я думаю, что сладкие газированные напитки — это просто бич нашего общества. Очевидно, нужно запретить себе употребление высококалорийных газировок. Вы даже не подозреваете, сколько калорий получаете со сладкими напитками», — объяснил эксперт.
Вред газированных напитков давно доказан. Избыток сахара ведет к ожирению, диабету второго типа, атеросклерозу и, как следствие, к сердечно-сосудистым заболеваниям. Но Лондон пошел дальше: он сравнил газировку по степени опасности с курением. Да-да, сигареты — это худшее, что может случиться с организмом, но сладкая газировка — на втором месте по коварству.
Влияние сахара на сердце недооценивают. Многие думают: «Ну выпью раз в день — ничего страшного». Но если это входит в привычку, риск инфаркта и инсульта растет. Статистика смертности от сахара неутешительна: болезни, связанные с лишним весом и метаболическим синдромом, уносят миллионы жизней в год. И газировка в этом списке — один из главных виновников.
Опасность сладкой газировки еще и в том, что она маскируется под безобидный напиток. Никто не считает калории в «Коле» так же тщательно, как в куске торта. А зря — скрытые угрозы колы и других лимонадов кроются в составе: искусственные подсластители, красители, консерванты. Даже «нулевки» с заменителями сахара не так безобидны, как кажутся.
Лондон призвал отказаться от газировки совсем. И точка, как он сам выразился. Заменить ее можно простой водой, травяным чаем или натуральными компотами без сахара. Натуральные альтернативы существуют, и они не вредят сердцу.
Мнение кардиохирурга — не просто эмоциональное заявление. За ним стоит многолетняя практика: каждый день он видит пациентов, которые расплачиваются за любовь к сладким напиткам своими сосудами.
Здоровье сердца начинается с тарелки и стакана. Атеросклероз и питание связаны напрямую: чем больше сахара вы потребляете, тем выше риск закупорки сосудов. Диабет и напитки — это тоже прямая связь: инсулинорезистентность развивается незаметно, но последствия фатальны.
Критика кардиологов в адрес газировки звучит не впервые. Но слова Лондона — очередное напоминание: то, что вы пьете каждый день, может оказаться «жидкой смертью». Буквально.
Ранее, кстати, завкафедрой пропедевтики внутренних болезней Пироговского университета Елена Резник рассказывала, что симптомы сердечного приступа у женщин часто отличаются от мужских. Это делает женские инфаркты особенно опасными. Но общая рекомендация одна: меньше сахара — дольше жизнь.
Так что, если в вашем холодильнике стоит банка газировки — может, стоит заменить ее на бутылку воды? Как минимум — прислушаться к врачу. Потому что «жидкая смерть» — это не метафора. Это диагноз для тех, кто не хочет менять привычки.