Гормон, о котором вспоминают только при беременности, оказался при чём — и не только ночью
Просыпаетесь под утро без причины? Дело может быть не в кофе и не в духоте. Гинеколог Ана Белен Рисо назвала причиной частых ночных пробуждений у женщин дефицит прогестерона. Об этом она рассказала изданию El Confidencial.
Прогестерон принято ассоциировать с беременностью. Но его задачи шире. Гормон участвует в регуляции сна, менструального цикла и настроения. Когда его не хватает, страдает не только репродуктивная система.
Стресс бьёт первым делом по нему
Отдельный момент, на который обратила внимание Рисо: при стрессе уровень прогестерона падает одним из первых. То есть хроническое напряжение запускает цепочку, а её финал — разбитый ночной сон. Женщина списывает пробуждения на усталость или возраст, а корень в другом.
Распознать нехватку можно и по другим сигналам. Среди них — тревожность и раздражительность перед менструацией, коричневые выделения, короткий цикл, обильные кровотечения, задержка жидкости в организме. По отдельности каждый симптом выглядит обыденно. Вместе они складываются в картину гормонального дисбаланса.
«Далеко не всегда частые ночные пробуждения стоит оценивать изолированно», — подчеркнула доктор.
Именно поэтому Рисо советует не лечить бессонницу по отдельности. Сбой сна может быть лишь верхушкой. Если к нему добавляются другие перечисленные признаки, есть смысл проверить гормональный фон, а не просто менять матрас или пить успокоительные.