Кресло, диван и постель: где кровь застаивается быстрее всего
Долгая неподвижность — многочасовая поездка в машине, перелет, постельный режим после операции или травмы — один из самых опасных бытовых факторов венозного тромбоза. Об этом рассказал Радион Тарновский, гематолог и заведующий отделением гематологии клиники академика Ройтберга.
Сам по себе тромб не появляется от одной привычки. Риск складывается из сочетания: возраст, курение, лишний вес, низкая физическая активность, перенесенные тромбозы, онкологические заболевания, беременность, прием гормональных препаратов. Убери одно слагаемое — и картина меняется.
Отдельная история — обезвоживание. Когда организм теряет жидкость, объем плазмы падает, кровь на время становится гуще. Это тоже добавляет рисков.
Сколько воды пить — универсального ответа нет
Тарновский прямо говорит: единой безопасной нормы жидкости в сутки не существует. Потребность зависит от массы тела, температуры воздуха, физической нагрузки, питания, болезней и лекарств. Кто-то пьет два литра и чувствует себя нормально, а кому-то и трех мало.
Что делать при долгом перелете или поездке? Вставать, разминаться, пить воду. Простые вещи, о которых забывают. Ноги затекают — значит, кровь где-то застоялась.
Длительная неподвижность — многочасовая поездка, перелет, постельный режим, период после операции или травмы — предупредил Тарновский.
Кардиолог Анастасия Поскакалова ранее рассказывала, как снизить риск инсульта. Ее совет: меньше соли и продуктов с трансжирами. Два разных специалиста, а выводы пересекаются — движение и питание важнее, чем кажется.
Врач не даёт прогнозов по сезону: риск определяется сочетанием факторов, а не календарём. Перелёт сам по себе вряд ли вызовет тромб у здорового человека, но в сочетании с курением и лишним весом вероятность растёт.
При этом Тарновский не призывает к панике. Он говорит о сочетании факторов. Один перелет сам по себе вряд ли приведет к тромбу у здорового человека. А вот перелет плюс курение плюс лишний вес — уже другая арифметика.
Индивидуальный риск зависит не от одной вредной привычки, а от сочетания факторов, — пояснил врач.
Обезвоживание — еще один пункт, который многие недооценивают. Летом в жару, зимой в натопленном офисе, в самолете с сухим воздухом. Человек не чувствует жажды, а кровь уже густеет.
По словам Тарновского, потребность в жидкости зависит от массы тела, температуры воздуха, физической нагрузки, питания, заболеваний и принимаемых лекарств.
Врач напомнил: если предстоит долгая дорога или восстановление после операции, стоит заранее поговорить с доктором о профилактике. Особенно если в анамнезе уже были тромбозы или есть хронические болезни.