Две волны за день: утром накроет сильнее, вечером добьёт
Спокойного воскресенья не выйдет. По обновлённым данным Лаборатории солнечной астрономии ИКИ РАН и ИСЗФ СО РАН, магнитосфера Земли 20 сентября получит две отдельные порции возмущений. Первая — с 11:00 до 14:00 по московскому времени, с пиком до 6 баллов по индексу геомагнитной активности, что соответствует буре класса G2. Вторая — слабее, до 5 баллов (G1), но растянется на вечер: с 18:00 до 23:00.
Между этими двумя ударами магнитосфера откатится к фоновым 3 баллам. Для здорового человека это окно — возможность выдохнуть. Для метеопатов — ловушка: организм только начнёт перестраиваться, а его уже ждёт новый толчок. Сосудистый тонус при таких качелях не успевает адаптироваться, и именно поэтому врачи считают двухэтапные бури тяжелее, чем одна длинная той же суммарной силы.
Астрофизики ещё в начале недели давали более мягкий сценарий. Уточнённые расчёты его переписали. Плазма от коронального выброса, покинув Солнце, добирается до околоземного пространства за двое-трое суток — и по пути поток может уплотниться или, наоборот, размыться. Поэтому прогноз на день вперёд всегда уточняется.
Почему организм реагирует на то, чего не чувствует рука
Вспышка на Солнце выбрасывает в межпланетное пространство миллиарды тонн ионизированного газа. Магнитосфера Земли принимает удар на себя: её силовые линии деформируются и начинают колебаться. Эти колебания и есть магнитная буря.
«Когда на Солнце происходят вспышки, связанные с большими группами солнечных пятен, светило выбрасывает в космос повышенное количество плазмы и замагниченных структур. В момент, когда это магнитное облако взаимодействует с магнитосферой Земли, возникают масштабные вариации геомагнитного поля, которые мы и регистрируем в качестве магнитных бурь», — объясняет директор Института космических исследований, член-корреспондент РАН Анатолий Петрукович.
Сами вспышки делят по мощности рентгеновского излучения на классы A, B, C, M и X. Каждый следующий в десять раз сильнее предыдущего. События класса X бьют не только по самочувствию, но и по технике: возможны сбои спутников, коротковолновой радиосвязи, навигации. Российская энергетическая и телекоммуникационная инфраструктура рассчитана на такие нагрузки с запасом, так что техногенных аварий из-за нынешней бури не ждут. А вот человеческий организм запаса прочности не имеет.
Колебания электромагнитного фона меняют капиллярный кровоток и вязкость крови. Отсюда скачки давления, мигрени, ощущение нехватки воздуха. В группе риска — гипертоники, гипотоники, люди с заболеваниями вегетативной нервной системы.
«Чтобы смягчить воздействие на организм человека, в первую очередь на его сосудисто-нервную систему, постарайтесь на несколько дней уменьшить количество соли в рационе. Если лечащий врач назначил вам мочегонные или противоотечные препараты, обязательно принимайте их строго по схеме. Добавьте в ежедневное меню свежие сезонные овощи, фрукты и ягоды, богатые калием и магнием, и как можно чаще бывайте на свежем воздухе», — говорит врач-эндокринолог Анна Гончарова.
Соль задерживает жидкость в тканях и добавляет нагрузку на сосуды. Калий и магний, наоборот, помогают сердечной мышце и сосудистой стенке работать ровнее. Это не абстрактные советы из методички: в дни геомагнитных возмущений такие меры дают измеримый эффект — давление скачет реже и мягче.
Что ещё стоит сделать в воскресенье. Тяжёлый физический труд и силовые тренировки лучше перенести. Кофе и энергетики заменить водой или травяными сборами с мятой, пустырником, ромашкой. Алкоголь исключить — он сам по себе бьёт по сосудам, а в сочетании с бурей эффект удваивается. Прогулка в парке при этом не запрещена, а полезна: умеренный приток кислорода поддерживает мозговое кровообращение.
Тем, у кого есть кардиологический диагноз, нельзя менять дозировки препаратов или пропускать приём. Аптечка должна быть укомплектована средствами скорой помощи на случай резкого скачка давления или тахикардии.
Отдельный пункт, который многие недооценивают, — информационный фон. Тревожные новости и пугающие посты в соцсетях сами по себе усиливают вегетативные симптомы. Тревога гонит пульс вверх, и человек списывает это на магнитную бурю, хотя причина — в прочитанном.
Полезно вести дневник самочувствия: записывать показатели тонометра утром, в пиковые часы и перед сном. Через пару месяцев таких записей терапевт увидит объективную картину и сможет скорректировать базовую терапию. В дни бурь эти записи особенно ценны — они показывают, насколько сильно конкретный человек реагирует на геомагнитный фон.
Космическая погода — не то, что человек может изменить. Но её влияние на организм — управляемая величина. Режим, вода, умеренная активность и дисциплина в приёме лекарств снижают нагрузку на сосуды в разы.