Кто перестал читать, у того память сдаёт быстрее — предупредил академик
Почти каждый четвёртый житель страны сталкивался с деменцией у близких. Цифра — двадцать четыре процента — прозвучала не как статистика из отчёта, а как личная история миллионов семей. И с каждым годом таких пациентов становится больше. На этом фоне академик РАН Геннадий Онищенко дал совет, который не требует ни денег, ни очередей в поликлинике.
Читайте. Больше читайте.
Эпидемиолог, заместитель президента Российской академии образования, уверен: профилактику можно начать уже сегодня, не дожидаясь, пока наука придумает чудо-таблетку. «Уже замечено: те, кто не читает, а только слушает и смотрит, у них это может происходить чаще — изменение умственной деятельности. Технология получения знаний, использования их в своей работе тоже оказывает или позитивный, или отрицательный эффект», — сказал он ТАСС.
Экран вместо книги — чем это оборачивается
Мысль простая, но её легко пропустить между строк. Когда человек смотрит видео или слушает подкаст, мозг работает в режиме приёмника. Информация льётся сама, напрягаться не нужно. Чтение устроено иначе: приходится удерживать сюжет, достраивать образы, возвращаться назад, если что-то упустил. Это постоянная нагрузка на память и внимание. Тренировка, которую мозг получает каждый день, пока глаза бегут по строчкам.
Онищенко не первый, кто говорит об этом. Нейробиологи давно спорят, насколько чтение отодвигает деменцию. Но сходятся в одном: когнитивная активность — работа, учёба, разгадывание кроссвордов, освоение нового ремесла — снижает риск. Мозг, как мышца, слабеет без движения. И наоборот: чем дольше человек заставляет его трудиться, тем дольше тот держится.
Второй совет академика звучит прозаичнее. Диспансеризация. Регулярные визиты к врачу, а не от случая к случаю. Деменцию, как и многие болезни, легче затормозить на ранней стадии, чем разбираться с последствиями. Только специалист способен отличить возрастную забывчивость от начала болезни и подобрать лечение. Проблема в том, что близкие часто списывают первые звоночки на усталость или возраст. «Ну, забыл, с кем не бывает». А время уходит.
Почему это касается почти каждой семьи
Деменция перестала быть редким диагнозом. Она приходит не только к глубоким старикам. Родственники, коллеги, соседи — круг тех, кто столкнулся с болезнью напрямую, растёт. И вместе с ним растёт нагрузка на тех, кто ухаживает: уход за человеком с деменцией ложится на плечи семьи целиком, а не на систему здравоохранения.
Отсюда и интерес к дешёвым мерам профилактики. Таблетки от деменции нет. Операции тоже. Остаётся образ жизни: движение, сон, общение, отказ от вредных привычек и, как напомнил Онищенко, чтение. Ничего экзотического. Просто то, что многие перестали делать, уткнувшись в экран.
Академик говорит об этом без нажима, скорее как врач, который видел пациентов на разных стадиях. Его формулировка про технологию получения знаний — это не про книги против телевизора. Это про то, как человек обращается с собственной головой. Заставляет её работать — она отвечает взаимностью дольше. Отдаёт на откуп готовым картинкам и звукам — сдаёт позиции раньше.
Простой вывод для тех, кто дочитал до этого места. Достаньте с полки то, что откладывали месяцами. И запишитесь на диспансеризацию, пока не забыли.