Утро начинается с риска: почему метеозависимым стоит держать тонометр под рукой
Атмосфера над европейской частью России повела себя странно. Вместо привычной октябрьской сырости — плотный барический купол. В Москве столбики барометров поднимутся до 766 миллиметров ртутного столба. Для середины осени это заметно выше климатической нормы. В Санкт-Петербурге — от 762 до 767. Тоже с запасом.
А фоном — геомагнитная нестабильность. Она никуда не ушла после серии недавних возмущений. Магнитосфера Земли пока не вернулась в спокойное состояние. Российские астрофизики, которые ведут непрерывный мониторинг космической погоды, дают такой расклад: вероятность полноценной бури — 26 процентов. Ещё четверть — на возбуждённый геомагнитный фон. И только 49 процентов — на то, что обстановка останется ровной.
Цифры не выглядят пугающими. Но сочетание высокого давления с колебаниями магнитосферы даёт двойную нагрузку на сосудистую систему. Сердцу и сосудам приходится работать с напряжением.
Что говорят данные лабораторий
По расчётам Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований РАН и Института солнечно-земной физики Сибирского отделения РАН, самый уязвимый отрезок — утренние часы с девяти до полудня по московскому времени. Именно тогда ожидается кратковременная буря начальной категории G1. Планетарный индекс геомагнитной активности будет колебаться около пяти баллов.
Днём напряжённость пойдёт на спад. Показатель Kp снизится до 4,3 единицы. Магнитосфера ещё может оставаться в четырёхбалльном диапазоне, но острая фаза останется позади. Ближе к вечеру графики вернутся в спокойную зону.
Причина возмущений — недавняя вспышечная активность на Солнце. Светило сейчас находится в фазе повышенной активности двадцать пятого цикла. Корональные выбросы и потоки солнечного ветра регулярно сталкиваются с магнитосферным щитом планеты.
«При геомагнитных всплесках происходит замедление капиллярного кровотока и локальное повышение вязкости крови. Это нередко провоцирует спазмы сосудов головного мозга», — отмечают российские терапевты и неврологи.
На практике это выглядит так. Давящие головные боли. Тяжесть в груди. Приступы усталости без причины. У кого-то — апатия, у кого-то — внутренняя тревожность. Метеозависимые люди чаще сталкиваются со скачками артериального давления и учащённым пульсом. Сон накануне шторма тоже часто бывает поверхностным и беспокойным.
Даже молодые и крепкие люди в утренние пиковые часы могут почувствовать сонливость, рассеянность и лёгкое головокружение. Организм откликается на невидимые сигналы на клеточном уровне. Первыми реагируют те, у кого есть заболевания сердца, сосудов или вегетативные расстройства.
Что советуют врачи. Главное — не паниковать. Адаптационные механизмы у человека работают хорошо, если вовремя помочь организму. Сон не меньше семи-восьми часов. Щадящий распорядок дня: интенсивные тренировки и тяжёлые физические нагрузки лучше перенести. Эмоционально выматывающие задачи — тоже.
Питьевой режим имеет значение. Чистая вода без газа, ягодные морсы, травяные настои помогают поддерживать нормальную циркуляцию крови и предотвращают её сгущение. А вот крепкий кофе, энергетики и алкоголь лучше ограничить — они вызывают спазм периферических сосудов.
Людям с гипертонией и сердечно-сосудистыми диагнозами стоит держать тонометр под рукой и не пропускать приём назначенных препаратов. Это не рекомендация «на всякий случай» — это базовая мера безопасности в такие дни.
Прогулка на свежем воздухе вместо душного офиса в обеденный перерыв — простая вещь. Но она насыщает ткани кислородом и снимает эмоциональное напряжение. Неторопливый шаг по осеннему скверу работает лучше, чем ещё одна чашка кофе.
Если самочувствие ухудшится резко или появятся тревожные симптомы со стороны сердца — самолечение недопустимо. Нужно обращаться к врачу. Магнитная буря категории G1 — событие не из разряда катастрофических. Но для людей с хроническими заболеваниями она служит напоминанием: следить за собой в такие дни нужно внимательнее обычного.