Сон важнее расписания: почему сдвиг занятий может навредить детям
Педиатр детской клиники «Будь Здоров» Елизавета Петрова-Колосова прокомментировала RT инициативу зампреда Общественной палаты Владислава Гриба перенести начало уроков на девять утра в осенне-зимний период. Гриб предложил дать школам право начинать занятия позже — ради безопасности детей на дорогах в тёмное время суток. Врач указала на обратную сторону такого решения.
По её словам, восемь утра — оптимальная точка старта. Основная учебная нагрузка тогда приходится на светлое время суток, и это напрямую влияет на то, как дети усваивают материал. По словам Петровой-Колосовой, при сдвиге начала занятий позже заканчиваются уроки, позже начинаются кружки и секции, позже ребёнок садится за домашнее задание и позже отходит ко сну.
Организм ребёнка настроен на выработку мелатонина в определённые часы, и сбой этого графика бьёт по качеству отдыха. Недосып накапливается, а вместе с ним приходят упадок сил и падение успеваемости.
«А сон в детском возрасте очень важен», — подчеркнула Петрова-Колосова.
Врач напомнила и о возрастных нормах. Младшим школьникам и детям до четырнадцати лет нужно спать от девяти до одиннадцати часов в сутки. Подросткам старше четырнадцати — от восьми до десяти. Педиатр подчеркнула, что важно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время независимо от сезона.
Что предлагают взамен
Педиатр не стала настаивать на жёсткой сетке уроков. Её совет проще: корректировать расписание дополнительных занятий, ориентируясь на самочувствие конкретного ребёнка. Одному легче даётся утро, другому — вторая половина дня. Универсального решения для всех школ и всех семей не существует.
Дискуссия о времени начала занятий идёт не первый год. Аргументы сторон звучат разные: кто-то говорит о безопасности на дорогах, кто-то — о биологических ритмах подростков, которым действительно трудно вставать затемно. Но любые перемены в школьном расписании затрагивают тысячи семей, и цена ошибки здесь измеряется не строчкой в документе, а здоровьем детей.
Пока предложение Гриба остаётся инициативой, решение о переносе начала занятий не принято.