Пять к одному не в пользу женщин: почему копчик болит чаще именно у них
Женщины жалуются на боль в копчике примерно в пять раз чаще мужчин. Об этом рассказал врач-ортопед и вертебролог Павел Платонов — на своей странице в социальной сети, принадлежащей компании, признанной экстремистской и запрещённой в России.
Причина — в анатомии. Женский таз устроен так, что в положении сидя копчик принимает на себя повышенную нагрузку. Мужской таз распределяет её иначе, поэтому и жалуются мужчины реже.
Но одной анатомией дело не ограничивается. Второй фактор — сила ягодичных мышц. Когда они работают плохо, копчик теряет стабилизацию.
«Есть данные, которые говорят о том, что дисфункция этих мышц ведёт к тому, что копчик теряет стабилизацию, становится ещё более уязвимым в своём положении и начинает болеть чаще», — пояснил Платонов.
То есть боль в копчике — не всегда про сам копчик. Иногда это сигнал, что опора ослабла и нагрузка легла не туда, куда должна.
Отсюда и практический вывод врача: у части женщин боль не уйдёт, пока они не начнут тренировать ягодичные мышцы. Без этого любые другие меры дадут лишь временный эффект.
Почему об этом говорят всё чаще
Слабые ягодичные мышцы — тема, которая в последние годы вышла далеко за пределы спортзалов. Врачи всё чаще связывают их состояние с болями в пояснице, коленях и нарушением осанки. Сидячий образ жизни эту проблему только подогревает: долгие часы в одном положении мышцы не тренируют, а приучают к бездействию.
У ягодичных мышц есть и другое название в медицинском обиходе — «спящие». Смысл в том, что мозг постепенно перестаёт посылать им сигнал, и они выпадают из работы. Тело при этом ищет замену и перекладывает нагрузку на соседние структуры — поясницу, тазобедренные суставы, колени. Отсюда и цепочка последствий.
Для женщин с их анатомическими особенностями эта цепочка замыкается на копчике. Уязвимое место плюс ослабленная опора — и боль становится постоянной спутницей.
Что делать? Ответ Платонова прост: тренировать ягодичные мышцы. Конкретных упражнений он не приводит, но логика ясна — вернуть мышцам работу, и копчик получит обратно ту стабилизацию, которой лишился.
Стоит учитывать: боль в копчике может иметь и другие причины, от травм до воспалительных процессов. Поэтому самодиагностика здесь плохой помощник — разбираться должен врач.