Утро спокойное, вечер нервный: как ноябрьский шторм разводит организм по часам
Магнитосфера Земли вошла в ноябрь с заметным возмущением. По уточнённому прогнозу специалистов по космической погоде, день 3 ноября делится на два отрезка повышенной активности, и второй из них придётся на вечер — как раз когда рабочий день подходит к концу.
Именно вечерний пик метеорологи называют более неприятным. Утром организм ещё держит запас сил, а к восьми часам вечера сосуды уже измотаны обычной нагрузкой. Наложение двух факторов и даёт ту самую тяжесть в голове, о которой потом пишут в соцсетях.
Впрочем, обо всём по порядку.
Первую волну возмущений зафиксировали с одиннадцати до двух часов дня по московскому времени. Колебания магнитосферы в этот отрезок тянули примерно на пять баллов — умеренная буря. Дальше фон просел до трёх баллов, и наступила пауза. Продлилась она до шести вечера.
А вот с шести до девяти вечера ожидается повторный подъём, уже до четырёх баллов. Такой двухтактный характер геошторма — не редкость для осени, но легче от этого не становится. Сердечно-сосудистая система получает двойную встряску за сутки, и к ночи многие чувствуют разбитость, которой не было утром.
Что происходит с организмом и кого шторм бьёт сильнее
Споры о том, существует ли метеочувствительность как диагноз, не утихают. В международном классификаторе болезней такой формулировки нет. Но врачи на практике видят: реакция на геомагнитные колебания — не выдумка и не самовнушение.
Как пояснила заведующая Минским городским центром здоровья Снежана Кавриго, при резкой смене геомагнитного поля сбиваются процессы саморегуляции. Страдают тонкие сосудистые реакции, меняется гуморальный фон. Организм вынужден перестраиваться на ходу.
«Реакция на космическую погоду — это комплексный адаптационный механизм, а не каприз», — приводит её слова источник.
Осень добавляет своё. Сырой ветер, скачки атмосферного давления, короткий световой день — всё это ложится поверх геошторма. Получается не одна причина плохого самочувствия, а целый набор.
В группе риска — люди с гипертонией и ишемической болезнью сердца. Те, у кого есть патологии опорно-двигательного аппарата или органов дыхания. Перенёсшие черепно-мозговые травмы. Пожилые, чьи сосуды потеряли эластичность. И грудные дети — их адаптация ещё только формируется.
Реакция у всех разная. Один человек за весь день даже не заметит, что что-то не так. Другой с утра до вечера пролежит с мигренью. Тут предсказать заранее сложно.
Типичные жалобы в такие дни: скачки давления, головная боль, апатия, сонливость к вечеру, повышенная утомляемость. Реже — боли в суставах и перебои в работе сердца.
Ноябрь только начался, а впереди ещё несколько волн. По предварительному графику, короткие возмущения ожидаются четвёртого и шестого числа. Восьмого возможны локальные всплески. С тринадцатого по пятнадцатое — период устойчивой повышенной активности.
Самый плотный отрезок месяца — с семнадцатого по двадцатое ноября. Пик придётся на восемнадцатое, тогда магнитосфера может дотянуть до слабой бури уровня G1. Ближе к концу месяца, двадцать седьмого и двадцать восьмого, ожидается ещё одна буря того же уровня с максимумом двадцать седьмого. Тридцатого числа — остаточные слабые колебания.
Стоит понимать: физика Солнца переменчива. Точность прогноза падает с каждым днём вперёд, надёжным считается горизонт в семьдесят два часа. График на весь месяц — скорее ориентир, чем расписание.
Что делать в такие дни? Медики советуют простые вещи. Пить больше чистой воды, не налегать на солёное и тяжёлое — оно провоцирует отёки и рост давления. Кофе и энергетики во второй половине дня лучше убрать, заменить травяным чаем с мятой или ромашкой.
С физическими нагрузками тоже аккуратнее. Рекорды в спортзале и тяжёлую работу на участке отложить. А вот пешая прогулка перед сном — то, что нужно. Людям с хроническими болезнями важно держать под рукой назначенные лекарства и следить за давлением.
Главное — не накручивать себя. Тревога во время геошторма работает против человека сильнее, чем сама буря. Спокойный график, размеренный темп, внимание к сигналам тела — и день проходит без последствий.