Психиатр-нарколог Юлия Перминова — о том, как отличить бытовое пьянство от настоящей зависимости
Самодиагностика — дело тонкое. Особенно когда речь об алкоголе. Тут каждый второй скажет: «Да я пью как все». Но врач смотрит иначе. Тульский психиатр-нарколог Юлия Перминова объяснила, где проходит та самая грань, за которой заканчивается «культурное застолье» и начинается болезнь.
По словам специалиста, перейти от злоупотребления к зависимости можно незаметно. Первое, на что советуют обратить внимание, — частота. Если раньше вы позволяли себе бокал раз в месяц, а теперь это стабильно каждые выходные, стоит задуматься. Но главное даже не количество, а отношение к спиртному.
Вот несколько красных флагов, которые перечислила врач. Вы стали чаще находить поводы: день рождения коллеги, пятница, просто хорошая погода. Раньше эти же события проходили без алкоголя, а теперь без него «как-то не то». Второй момент — настроение улучшается при одной мысли, что скоро будет выпивка. Это уже не просто желание расслабиться, а настоящая тяга к алкоголю.
«Вы стали выпивать чаще, например, раз в неделю вместо прежнего раза в месяц, успешно стали находить новые поводы выпить — какие не использовали раньше. Стало улучшаться настроение при мысли о предстоящей выпивке. Стало появляться желание «догоняться», то есть выпивать во время и после мероприятия без связи с тостами или выпивкой других участников компании», — перечислила некоторые признаки Перминова.
Третий тревожный сигнал — одиночное пьянство. Если раньше вы пили исключительно в компании, а теперь можете спокойно выпить бутылку пива или вина в одиночестве, без тостов и собеседников, — это звонок. Нарколог также упомянула провалы в памяти после вечеринок и изменение поведения в нетрезвом состоянии. Раньше вы были веселым, а теперь агрессивным или плаксивым — это симптом.
Ещё один важный маркер — смена эмоциональной реакции. Как объяснила врач, формула меняется с «от этого хорошо» на «без этого плохо». То есть алкоголь перестаёт быть источником удовольствия и превращается в костыль, без которого вы чувствуете тревогу, раздражение или тоску. Это классический признак алкогольной зависимости.
Ко всему прочему стоит обратить внимание на бытовые мелочи. Стали чаще терять вещи, попадать в мелкие передряги, получать травмы, которых раньше не было? Приходится «опохмеляться» наутро, чтобы прийти в себя? По словам психиатра-нарколога, это уже не случайность, а закономерность развития алкоголизма. Тело привыкает, доза растёт, контроль падает.
«Изменение эмоциональной реакции на алкоголь: если раньше «от этого хорошо», то теперь «без этого плохо». Появились или участились мелкие травмы, эпизоды утери документов и вещей, дезориентации во времени и пространстве в нетрезвом состоянии. Все это может указывать на развитие зависимости», — добавила врач.
Перминова уточнила: если вы насчитали у себя три или больше таких признаков, не стоит ждать, пока «само рассосётся». Выход один — идти к специалисту. Причём не обязательно к наркологу в диспансер. Можно обратиться к психотерапевту или в частную клинику. Алкоголизм — это болезнь, которая лечится, но на ранних стадиях шансов вылечиться гораздо больше. Чем дольше человек убеждает себя, что он «просто выпивает», тем сложнее потом разорвать круг.
Кстати, внешние признаки тоже есть. Лица, у которых развилась зависимость, со временем меняются внешне: одутловатость, сетка сосудов на лице, нездоровый цвет кожи. Но до этого лучше не доводить. Психиатр-нарколог советует не дожидаться, пока болезнь проявится в зеркале, а проверить себя по этим простым критериям уже сегодня. Если хотя бы пара пунктов совпала — повод задуматься.