Спорт, прививки и никакого алкоголя: рецепт долголетия без чудо-таблеток
Сто лет — не фантастика. Но и не подарок. Академик РАН Геннадий Онищенко уверен: до векового юбилея доживают те, кто годами делает для этого простые вещи. И ничего экзотического в его списке нет.
«Чтобы жить до 100 лет, необходимо беречь свое здоровье, не курить, не употреблять алкоголь, заниматься спортом, гулять, нормально питаться и делать прививки от гриппа», — сказал он.
Обратите внимание на последний пункт. Прививка от гриппа в одном ряду с отказом от алкоголя и спортом — не случайность. Для пожилого организма сезонная инфекция часто становится тем толчком, после которого здоровье сыплется быстрее, чем хотелось бы.
Прогулки тоже стоят в списке не для красоты слова. Это движение без нагрузки на суставы, свежий воздух и режим. Мелочь, которая работает годами.
Органы на заказ — когда это станет реальностью
Онищенко не отрицает: наука идёт вперёд. Выращивание органов уже перестало быть фантастикой, и в будущем такие технологии могут стать доступнее. Это, по его словам, способно увеличить продолжительность жизни.
Но ждать этого, сложа руки, академик не советует.
«Но пока давайте мы не будем сидеть и ожидать, а будем заниматься своим здоровьем», — призвал он.
Что это значит на практике в ближайшие годы? Для человека старшего возраста — календарь прививок и регулярные прогулки важнее любых прорывных технологий, которые пока в стадии разработки. Для системы здравоохранения — сигнал держать курс на профилактику, а не только на лечение.
Ранее главный внештатный гериатр Минздрава России Ольга Ткачёва в интервью РИА Новости отмечала: необходимо проходить профилактические осмотры и следить за уровнем артериального давления, холестерина и глюкозы. Именно эти показатели определяют раннее сосудистое старение.