Шесть баллов к полудню и вторая волна к ночи — что это значит для метеозависимых
После долгого затишья магнитосфера планеты снова пришла в движение. По данным Лаборатории солнечной астрономии ИКИ и ИСЗФ РАН, возмущение ожидается в воскресенье, а вероятность полноценного геомагнитного шторма оценивают примерно в шестьдесят процентов.
Планетарный индекс возмущенности подойдет к отметке 4,8 по девятибалльной шкале. Это близко к порогу, за которым возмущение переходит в разряд бури.
Первыми о приближении потоков солнечной плазмы сообщили астрофизики, ведущие непрерывный мониторинг активности светила. Солнечный ветер, разогнанный вспышечными процессами и корональными выбросами массы, подходит к защитной оболочке Земли неравномерно. Отсюда и двухволновой характер удара.
Когда ждать пика
Самый сильный геомагнитный удар придется на светлое время суток. В интервале с полудня до четырех часов по московскому времени интенсивность колебаний достигнет шести баллов. Это уже буря умеренной силы, которую специалисты относят к чувствительным штормам.
Именно в эти четыре часа метеозависимые люди чаще всего жалуются на внезапный упадок сил, пульсирующую боль в висках и затылке, эмоциональную нестабильность.
После четырех часов наступит короткая передышка. Геомагнитный фон частично выровняется, организм получит возможность перевести дух. Но расслабляться рано. Ближе к ночи ожидается вторая волна — с двадцати двух часов и примерно до полуночи по Москве возмущения снова усилятся, на этот раз до пяти баллов. Этот всплеск продлится около двух часов. Заснуть в такой период сложнее, а качество ночного отдыха падает.
География у бури широкая. Жителям страны от Калининграда до Владивостока стоит внимательнее отнестись к сигналам собственного организма и заранее скорректировать планы на выходной.
Почему организм вообще реагирует на космическую погоду? Российские физиологи и клиницисты изучают этот вопрос давно. Когда возмущенные потоки солнечного ветра деформируют магнитосферу, в тканях живых организмов возникают микротоки. Меняется вязкость крови, снижается скорость капиллярного кровообращения.
Клетки начинают испытывать легкое кислородное голодание. Первыми на него отвечают стенки сосудов головного мозга. Отсюда мигрени, давящая головная боль, шум в ушах, головокружение, тревожность и резкие скачки артериального давления.
В группе риска — пожилые люди, пациенты с гипертонией, ишемической болезнью сердца, вегетососудистой дистонией. Плюс те, кто накануне пережил тяжелый стресс или страдает хроническим недосыпанием.
Врач-терапевт и иммунолог Ирина Ярцева называет ключевым фактором безопасности самоконтроль и снижение привычного темпа жизни. Если человек знает за собой склонность остро реагировать на космическую погоду, в день бури важно отказаться от избыточных физических и психологических нагрузок. Дальние поездки за рулем лучше отложить — скорость реакции и концентрация внимания в часы пика снижаются.
«Магнитные бури в целом не несут критической угрозы для адаптированного человека, но регулярное измерение давления становится обязательным правилом», — подчеркивает Ярцева.
При выраженном дискомфорте стоит держать под рукой прописанные лечащим доктором препараты. Менять дозировку самостоятельно нельзя, только по согласованию со специалистом.
Врач-терапевт Екатерина Гордиенко напоминает: истинная метеочувствительность часто служит лишь маркером скрытых проблем со здоровьем. При регулярных недомоганиях стоит пройти комплексное обследование. Для благополучного прохождения периода геомагнитной турбулентности она советует нормализовать режим дня. Главная опора для сосудов — глубокий сон продолжительностью не менее семи-девяти часов. Во время работы и домашних хлопот нужны регулярные паузы. Алкоголь и избыток крепкого кофе лучше исключить.
Что еще помогает в такие дни? Питьевой режим. Чистая негазированная вода в объеме до двух с половиной литров в сутки нормализует реологические свойства крови, снижает ее вязкость, оптимизирует доставку кислорода к тканям. Теплые травяные чаи с мятой, мелиссой, ромашкой или пустырником дают легкий спазмолитический и седативный эффект.
Питание тоже стоит скорректировать. Гипертоникам в часы бури — никакого кофе, крепкого черного чая и энергетиков. Они вызывают спазм сосудистой стенки. Гипотоникам с их вялостью и низким давлением допустима чашка некрепкого кофе утром, но злоупотреблять стимуляторами не стоит. На столе должны преобладать легкая растительная пища, запеченная рыба, свежие овощи и сезонные фрукты, богатые солями калия и магния. Печеный картофель, бананы, курага, орехи поддерживают сердечную мышцу и стабилизируют проводящую систему сердца.
Интенсивные тренировки и тяжелую работу на даче лучше заменить спокойной прогулкой по осеннему парку. Артериальное давление измеряйте минимум дважды в день — утром и вечером. При ухудшении самочувствия фиксируйте показатели в дневнике наблюдений.
Эволюционно человек приспособлен к жизни на планете с динамичным магнитным полем. Резкие скачки активности требуют лишь разумной и бережной поддержки организма, напоминают медики.