Шесть баллов днём и пять вечером: почему этот понедельник так тяжело даётся метеопатам
Короткая передышка закончилась, не успев начаться. Землю снова накрывает волной геомагнитных возмущений, и для людей с метеозависимостью это означает очередной день с головной болью, слабостью и скачками давления.
Пик приходится на середину дня — примерно с полудня до трёх часов по московскому времени. Сила возмущений в эти часы, по прогнозам, дотянет до шести баллов. Вечером обстановка немного смягчится, но ненамного: с восьми до одиннадцати вечера ожидается геошторм силой около пяти баллов. И если днём люди в основном жалуются на усталость и давление, то вечерний всплеск нередко оборачивается ещё и бессонницей.
Что делать в такие сутки? Ответ простой, но выполнять его мало кто спешит. Тяжёлые физические нагрузки лучше отложить. Если погода не подводит — провести день на улице, потому что свежий воздух помогает организму пережить колебания фона с меньшими потерями.
Что советуют врачи и почему организм вообще реагирует на небо
Метеозависимость часто путают с болезнью. Но отдельного диагноза с таким названием в международной классификации нет. Симптомы при этом вполне настоящие — их описывают и пациенты, и медики.
«Метеозависимость — это не самостоятельная болезнь, а комплексная реакция организма на резкие изменения погоды, свидетельствующая о нарушении адаптационных механизмов», — пояснила заведующая Минским городским центром здоровья Снежана Кавриго.
По её словам, самочувствие ухудшают не только магнитные колебания. Перепады атмосферного давления и температуры, сильный ветер, изменения влажности, сокращение светового дня — всё это складывается в общую картину. И реагируют на неё далеко не все одинаково: кто-то не замечает перемен, а кто-то выпадает из жизни на сутки.
В группе риска — люди с болезнями сердца и сосудов, патологиями суставов и позвоночника, хроническими заболеваниями органов дыхания. Дополнительно повышают чувствительность перенесённые черепно-мозговые травмы и длительный стресс. Пожилые с хроническими недугами страдают чаще остальных. А новорождённые — потому что системы адаптации у них ещё не сформировались до конца.
Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской клинической больницы Ольга Чиркова добавляет: на время бурь стоит отказаться от курения и алкоголя. Кофе и тонизирующие напитки лучше заменить травяными чаями. Ежедневные прогулки, лёгкая зарядка, самомассаж головы для тонуса сосудов — всё это помогает пройти неблагоприятные часы с меньшим дискомфортом. Утром и вечером она советует контрастные ванночки для рук и ног, а перед сном — расслабляющие ванны.
«Люди, чувствительные к этому, особенно страдающие заболеваниями сердца и сосудов, должны быть предельно внимательны к своему здоровью. Чтобы легче перенести магнитные бури, надо обязательно высыпаться, соблюдать режим труда и отдыха», — приводит её слова News.Ru.
Гипертоникам в такие дни стоит держать тонометр под рукой — давление может подскочить в любой момент. Полноценный сон, достаточное количество воды, проветривание помещения — базовые вещи, о которых обычно вспоминают в последнюю очередь. Между тем именно они дают организму запас прочности, когда небо штормит.
По данным Лаборатории солнечной астрономии, уже к следующим суткам геомагнитная обстановка должна постепенно успокоиться: Кр-индекс будет держаться около трёх единиц, а вероятность полноценных бурь заметно снизится.