Шесть баллов к полудню: почему ноябрь начался с удара по сосудам
Обстановка вокруг Земли остаётся неспокойной. Плотный поток солнечного ветра, дотянувшийся до планеты после недавних вспышек на светиле, держит магнитосферу в напряжении. Лаборатория солнечной астрономии предупреждает: неустойчивый фон сохранится всю начавшуюся неделю, и рассчитывать на быстрое затишье не стоит.
Для метеозависимых граждан это плохая новость. По данным специалистов, утром метеозависимые уже отмечали недомогание и тяжесть в голове; днём состояние может ухудшиться.
Когда ждать пика
Самый жёсткий отрезок — с полудня до трёх часов дня. Именно тогда, по оценкам специалистов, геошторм раскалится до шести баллов по шкале K-index. Это умеренная буря класса G2, но для организма ощутимая. Даже люди без хронических диагнозов в эти часы жалуются на внезапную усталость и провалы в концентрации.
Второй всплеск придётся на поздний вечер, ближе к ночи. Ожидается около пяти баллов. Вечерняя волна нарушает сон и усиливает тревожность, из-за чего утром человек чувствует разбитость.
Весь день метеопатам предстоит борьба с упадком сил, скачками давления и ломотой в суставах. Тяжёлые тренировки лучше отложить. Сверхурочная работа тоже не лучшая идея. А вот прогулка на свежем воздухе, если погода позволит, поможет: насыщение крови кислородом смягчает последствия солнечных атак.
Споры о метеозависимости не утихают годами. Отдельного диагноза в Международной классификации болезней нет. Но врачи сходятся: симптомы реальны и имеют физиологическую подоплёку. Когда космическая погода меняется, ломаются привычные механизмы саморегуляции. Это сразу отражается на работе внутренних органов.
«Метеозависимость — это комплексная адаптационная реакция организма на резкие изменения внешних параметров окружающей среды», — поясняет заведующая Минским городским центром здоровья Снежана Кавриго.
Картина усугубляется перепадами атмосферного давления, температурными качелями и сокращением светового дня — типичными спутниками начала ноября. В группе риска — сердечники, люди с патологиями опорно-двигательного аппарата и хроническими болезнями дыхательных путей. Тяжелее приходится перенёсшим черепно-мозговые травмы и тем, кто живёт в затяжном стрессе. Пожилые граждане с утратившими эластичность сосудами и грудные дети с ещё не сформировавшейся адаптацией — тоже в этом списке.
Реакция всегда индивидуальна. Один перенесёт шестибалльный шторм на ногах, заметив разве что сонливость. Другой окажется в постели с мигренью.
Защититься реально. Главное — вовремя включить простые меры профилактики. Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской клинической больницы Ольга Чиркова советует в такие дни максимально заботиться о себе. Первое правило — полный отказ от алкоголя и курения. Они дают колоссальную дополнительную нагрузку на спазмированные сосуды.
Крепкий кофе и энергетики лучше заменить чистой водой и травяными чаями — ромашка, мята, пустырник, мелисса. Ложиться спать до полуночи и выделять на сон не меньше семи-восьми часов. Проветривать помещения, чтобы мозг не страдал от кислородного голодания. Гипертоникам держать тонометр под рукой и не пропускать приём плановых лекарств.
Помогают контрастные ванночки для кистей и стоп по утрам — они быстро приводят сосуды в тонус. Вечером сгодится тёплая ванна, снимающая напряжение мышц. Мягкий самомассаж шейно-воротниковой зоны и головы способен остановить начинающийся приступ боли.
«Геомагнитные колебания — это временное природное явление. Проявите дисциплину, берегите себя и своих близких», — напоминает Чиркова.
По данным Лаборатории солнечной астрономии, неустойчивый фон сохранится всю рабочую неделю.